Como evitar o estresse infantil? | Escola Mappe

Não é segredo que o estresse se tornou o mal do século XXI. A rotina, cada vez mais atribulada, nos expõe a situações que exigem o máximo de esforços, tanto físicos quanto emocionais.


E, se para nós, adultos, é tão difícil se adaptar às inúmeras pressões que surgem no dia a dia, você consegue imaginar como deve ser complicado para uma criança lidar com esse tipo de problema?



Isso mesmo, as demandas do cotidiano também podem afetar os pequenos e causar o estresse infantil.


Muitas vezes, a família não sabe identificar os sinais de que seus filhos estão estressados e até confunde o comportamento negativo das crianças com birra ou malcriação. E isso pode acarretar em grandes consequências a longo prazo.


Quer evitar que seu filho seja mais uma vítima do estresse infantil? Veja, a seguir, quais são os principais fatores que causam o estresse nas crianças e qual a melhor forma de conduzir essa questão!


Indícios de que uma criança está estressada


O estresse infantil pode se manifestar por meio de sintomas físicos ou psicológicos que não possuem um motivo aparente. Os mais comuns são:


Sintomas físicos:

Dor de barriga e diarreia;

Dor de cabeça;

Náuseas;

Mãos frias e suadas;

Falta ou excesso de apetite;

Enureses noturnas (fazer xixi na cama);

Gagueira;

Ranger de dentes;

Tique nervoso;

Tensão muscular;

Hiperatividade.


Sintomas psicológicos:

Insônia;

Agressividade;

Impaciência;

Desobediência;

Insegurança;

Preocupação;

Ansiedade;

Dificuldade de socializar;

Hipersensibilidade;

Pesadelos;

Medo;

Choro excessivo.


É importante lembrar que vários sintomas ocorrem conjuntamente. Quando acontecem de forma isolada, não podem ser interpretados como estresse de forma precisa.


É fundamental levar em consideração que cada criança possui uma maneira própria de externalizar o estresse, a qual depende da sua capacidade de elaboração, idade e comportamento da família perante a questão.


Principais causas do estresse em crianças


É normal que uma família queira o melhor para o seu filho, como tirar notas excelentes na escola, ser bom nos esportes, fazer atividades visando o futuro, como aulas de inglês, dentre outros. É claro que estimular uma criança a se dedicar a algo é bastante positivo, entretanto, é essencial ter cuidado para não sobrecarregá-la.


Exagerar no número de responsabilidades delegadas à criança, fazer cobranças e críticas excessivas levam ao descontrole emocional e estresse. Além disso, modificações no contexto familiar e problemas dentro de casa também podem afetá-la.


Observe alguns exemplos:

Brigas;

Divórcio;

Morte de um membro da família;

Violência física;

Superproteção;

Desrespeito ao ritmo da criança;

Bullying;

Mudança de escola ou cidade.


Consequências do estresse infantil


Não tratar o estresse infantil gera uma série de problemas. O sistema imunológico da criança pode ser afetado, enfraquecendo o organismo e reduzindo sua resistência. Assim, ela estará vulnerável a doenças contagiosas e ao desenvolvimento de infecções, alergias, úlceras, problemas dermatológicos, diabetes, asma, bronquite e obesidade.


Ainda, uma criança que não aprende a lidar com esse tipo de tensão pode se tornar um adulto vulnerável ao estresse.


Maneiras de evitar esse problema


O primeiro passo é refletir sobre o estilo de vida da criança e fazer mudanças na sua rotina, a fim de identificar e diminuir os fatores que desencadeiam o estresse e delegar apenas tarefas que sejam compatíveis com seu o ritmo de aprendizagem e faixa etária.


Um ponto que merece atenção é lembrar-se de que seu filho precisa ter tempo para estudar, brincar e descansar. Ademais, é fundamental que a família se mantenha presente no dia a dia da criança e valorize os momentos que passam juntos.


Também, é necessário aprender a criticar de forma construtiva e focada no comportamento, sem depreciar a criança, explicando o problema e sugerindo soluções


No entanto, se o motivo do estresse for de difícil solução, como morte na família, a melhor resposta pode ser ajudar a criança a se fortalecer perante esse tipo de situação, buscando, por exemplo, o auxílio de psicólogos.


A família precisa estar sempre atenta ao comportamento dos filhos. Aprender a ouvir o que eles têm a dizer é o melhor caminho para descobrir o problema e evitar que sofram com o estresse infantil.


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